Forma psychoterapii jest dostosowywana indywidualnie do potrzeb każdej osoby. Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą rozpoczyna się od omówienia zgłaszanych trudności oraz od określenia możliwości pracy nad nimi. Zarówno długość, jak i cele terapii określamy na podstawie chęci i potrzeb danego Klienta.

Każdy człowiek jest niepowtarzalny, dlatego zadaniem terapeuty jest podążanie za Klientem i dopasowanie do jego indywidualnych potrzeb, zrozumienie jego świata i jego doświadczeń. Terapia ma służyć lepszemu zrozumieniu samego siebie, poprawie jakości życia, poszerzeniu swojej świadomości, uporaniu się ze zgłaszanymi problemami, a także poprawie relacji z bliskimi osobami.

Częstotliwość spotkań terapeutycznych zwykle ustala się na jeden raz w tygodniu lub więcej, w zależności od typu problemu i sytuacji życiowej klienta.

Długość psychoterapii zależy od wielu czynników. Należą do nich przede wszystkim rodzaj problemu oraz cechy indywidualne danej osoby. Pracę nad daną trudnością kontynuujemy tak długo, jak jest to potrzebne, bądź też tak długo jak ustalą na początku obie strony.
Wiele osób czuje ulgę już po kilku lub kilkunastu sesjach. Jednak w większości przypadków jest to długotrwały proces. Terapia może trwać nawet rok albo dwa. Niektóre osoby mogą potrzebować stałej terapii, która pomoże im w codziennym funkcjonowaniu. Inni z kolei decydują się na kontynuowanie psychoterapii nawet po uzyskaniu poprawy w obszarze danego problemu, aby lepiej poznać siebie i swoje życie.

Psychoterapia pomaga uporać się z problemami natury psychologicznej - poprzez zrozumienie, rozmowę i pomoc w odkrywaniu samego siebie, bez przepisywania leków czy udzielania porad.

Celem dobrej psychoterapii jest stworzenie warunków do rozwoju, a także zachęcenie do refleksji nad wyborami życiowymi. Osoba decydująca się na terapię jednocześnie decyduje się na poznanie prawdy o sobie. Klient sam decyduje o tym, jakie problemy zostaną poruszone, jakie będzie tempo i czas pracy.

Efektywność psychoterapii w dużej mierze zależy też od samego Klienta, którego zadaniem jest wprowadzanie zmian do swojego życia – na podstawie wglądów wypracowanych w czasie sesji z psychoterapeutą.

Każdy z nas może doświadczać różnego rodzaju problemów emocjonalnych i osobistych, z którymi trudno sobie poradzić samodzielnie. Wiele osób przeżywa trudności w związkach, rodzinie czy pracy. Problemy te mogą przekraczać nasze możliwości, rodzić trudne emocje i powodować różnego rodzaju objawy psychosomatyczne. Niektóre z tych doświadczeń skłaniają do sięgnięcia po pomoc specjalistyczną.

Część osób korzysta z psychoterapii także po to, aby lepiej poznać samego siebie i się rozwijać. W takim ujęciu praca z psychoterapeutą dąży do wsparcia korzystnych zmian w naszym życiu i skupia się na zwiększaniu świadomości – wobec siebie i towarzyszącego nam świata.

Psychoterapeuta to wysoko wykwalifikowany specjalista, który po studiach magisterskich lub medycznych, ukończył następnie kurs w wybranej szkole psychoterapeutycznej, przeszedł własną psychoterapię i stale rozwija się podczas superwizji zawodowych.

To jakim człowiekiem jest psychoterapeuta, jest ważniejsze od technik, jakie stosuje. Jeśli jest człowiekiem szczęśliwym i zadowolonym z życia, jest szansa na to, że potrafi w tym pomóc pacjentowi. Dobry terapeuta jest życzliwy, zainteresowany Tobą i tym, co Cię trapi. Szanuje Cię.

Nawet polecany przez wielu ludzi i bardzo dobry terapeuta może nie być dla Ciebie odpowiedni. Dlaczego? Podobnie jak w przypadku innych ludzi i relacji w naszym życiu - możecie zwyczajnie do siebie nie pasować. Koniecznie przeprowadź rozmowę na żywo, sprawdź, jak się z nim czujesz. To podstawowa rzecz, ponieważ w terapii omawia się również to co trudne i bolesne.

Należymy do Polskiego Towarzystwa Psychologii Analitycznej zrzeszonego w International Association for Analitycal Psychology, zajmującego się międzynarodowym programem kształcenia analityków jungowskich i psychoterapeutów analitycznych.

Jesteśmy także członkami Polskiego Towarzystwa Psychologii Procesu należącego do International Association of Process Oriented Psychology, którego celem jest udostępnianie badań, doświadczeń oraz idei w rozwijającej się dziedzinie Psychologii Zorientowanej na Proces.

Nasza praca jest pod stałą superwizją u specjalistów z powyższych Towarzystw.

Więcej o nas przeczytasz tutaj.

W naszej pracy skupiamy się na Twoim indywidualnym doświadczeniu. Uważamy, że osobiste wrażenia, myśli i emocje są kluczowym czynnikiem pomagającym zarówno w rozwoju, jak i w pokonywaniu życiowych trudności. Najważniejsze jest to, jak TY sam/-a przeżywasz dany problem, a nie jak widzą Cię inni lub jaki/-a „powinieneś/powinnaś być”.

Celem pracy psychologicznej, w naszej opinii, jest przede wszystkim nawiązanie lepszego kontaktu ze sobą, zwiększenie świadomości tego, jacy jesteśmy i tego, co się dzieje w naszym życiu.

Uważamy, że lepiej „być całym – niż doskonałym”.

Psychologia głębi zakłada, że źródło naszych problemów leży często w tym, czego o sobie nie wiemy lub czego w sobie nie lubimy i nie akceptujemy.

W ramach takiego podejścia staramy się przyjrzeć nie tylko temu, z czego zdajemy sobie sprawę, ale także zwracamy uwagę na trudne emocje, subtelne doświadczenia w ciele, konflikty występujące w relacjach, a nawet na sny. Dzięki temu problemy, choć wciąż bolesne, dają nam szansę nauczenia się czegoś nowego i mogą stać się sprzymierzeńcem w rozwoju pełniejszego siebie.

Proponujemy podejście, w którym za każdym problemem i cierpieniem możemy zobaczyć szansę do rozwoju i do poznania nowego siebie.

Naszym zdaniem wiele męczących nas trudności istnieje w naszym życiu „po coś” – kryją one w sobie sens i znaczenie. Mogą nas zmieniać i twórczo na nas oddziaływać. Taka perspektywa może zmienić nasz stosunek do cierpienia, które w konsekwencji przestaje być ślepym i nieodwracalnym wyrokiem. Nie musimy wówczas poniżać samych siebie za posiadanie problemów.

Takie podejście jest dla nas wartościowe także dlatego, że poprzez problemy możemy poznać i budować własny indywidualizm – zadając pytanie „co mogę zrobić z tym, czego doświadczam? Do czego mnie to skłania? Jak mógłbym/mogłabym i chciałbym/-abym się zmienić?”

Z naszej perspektywy, wiele wartości niesie ze sobą refleksja nad znaczeniem – zwrócenie uwagi nie tylko na to, by lepiej zrozumieć dany problem, ale też skupienie na osobistej zmianie, którą chcemy wprowadzać do naszej codzienności.